dupa dupa

[...] zielsko: ogórek, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Filmy będą jak się wgrają @@-) jest 18 % to tak po 24 tej %-) Za to ... Zdjęcia plerów %-) dupa będzie w spamie ;-) https://lh5.googleusercontent.com/-FdQoYSjIRtA/UKPU-JbFc8I/AAAAAAAAAC4/StKjumYRiTU/s512/100_5605.JPG [...]

[...] x12/45kg x12 5. Areo Rower 10 min #-P Nie wklejam poprzedniego treningu bo był 4x10, ponadto przysiad z podwójnym dnem robiłam pierwszy raz @@-) Dzisiaj bolą mnie uda i dupa %-) Właściwie to po tym przysiadzie byłam tak wymęczona, że mogłabym skończyć ten trening }:-( po wykrokach to miałam trudności z wstaniem po odpoczynku a martwy na [...]

Dziękować Ovejko };-) Dzisiaj mam zakwasy w nogach, klacie, pod pachami, w rencach i na plecach %-) Ocalała twarz i dupa :-D Także ten, żeby nie wyjść z zakwasów dzisiaj następny trening 8-)}:-(8-) Kontrol pomiar %-) było/jest waga: 56,3/56,5 cyc: 85/85 talia: 65/64-65 pępek: 78/76 @@-) pod j.w.: 80/80 kolce: 85/85 udo najszersze: 55/55 udo [...]

Dziękuję wszystkim };-) udało się wypocząć i zrelaksować :-D Miśka };-) Co tu opowiadać @@-) generalnie nuda %-) ciągle stok }:-( Dupa nie obita za to kolana %-) Od jutra powrót do treningów :-) ale jestem opóźniona strasznie i mam nadzieję, że siła nie spadła za bałdzo }:-(

[...] tak mnie do przodu pcha i widzę, że mam problem z plecami no i cały czas głębokość }:-( http://www.youtube.com/watch?v=cZYjrfHLLT4&feature=youtu.be rzuraf nie wiem czy dupa nie za bardzo wypięta i lete za szybko http://www.youtube.com/watch?v=6hvzXzKU_2Q&feature=youtu.be i dziś wz http://www.youtube.com/watch?v=e6s_PJUcsxQ&feature=youtu.be [...]

[...] 5kg 3x20 spięcia 5kg 3x15 prostowanie nóg na ławce 3x12 _________________________________________ 1. trochę się zdziwiłam, że tak łatwo chociaż wcale łatwo nie było %-) 2. dupa za wysoko, widzę na filmach @-| 3. gorzej niż ostatnio ale wydaje mi się, że niżej siadam :-) 4. k2e to nie na wyprostowanych rękach Nie chciało mi się robić treningu [...]

[...] mi służyło :-)) To chciałbym kontynuować zobaczymy jak wyjdzie ;-] Teraz tydzień rege, potem urlop i wracam :-D aż się boję tych zakwasów @-| Iza napisała, że do poprawy dupa i brzuch ale ja tam widzę więcej rzeczy ;-) I wątpię, żeby u mnie krata wylazła ze względu na moje przeszłe doświadczenia głodówkowe }:-( Nie mniej nie zamierzam [...]

[...] popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Zma wczoraj wzięłam pierwszy raz po długiej przerwie, tak jakoś spontanicznie i nie działa na mnie @-| Standard mam zakwasy %-) nogi, dupa, łapy @@-)a dzie klata ja się pytam @-| Wszystko do zniesienia jutro tren :-D ________________________________________ Trening jednak się nie odbył chyba @@-)@-|}:-( [...]

[...] były dłuższe. D. Nie jestem gotowa na TO \-) czwórki to myślałam, że eksplodują #-P F1. martwy na prostych - porąbałam obciążenie #-P cieszyłam się, że pójdzie więcej a tu dupa jak przeliczyłam }:-( F2. uginanie - żenua @-| E1 i E2. ok ale nie lubię tego ;-) Miska ciężko mi dobić do rozkładu jak się wstaje skoro świt południe %-) zielsko: [...]

zrobiona tak jak na opakowaniu :P po jednej minucie z każdej strony i dupa :P tylko mielić i hamburgery xD albo duszone czy cos ale nie steJki :D

weekend okłady zimne potem ciepłe do tego smarowanie i ibuprom i na razie dupa. Ale na trening dziś skocze bo coś tam by wypadało zeobić i już mi źle od tego bo nie lubie robić treningu po części ;/

Coś mi tu pedałowaniem w powyższych postach podjechało ^^ Może w Twoim gimnazjum takie cos to pedalowanie %-) Dupa to miesien jak kazdy inny Mamy po 20 lat i chodzimy do gimnazjum ? ja już kończe TCH, a przed Tobą jeszcze egzamin gimnazjalny };-) Seba przyznaj się, że masz ochotę zobaczyć Piotrka tyłeczek :D O to biło, ale żartuje

Cielu ja na plecach to samo tzn przy odcinku ledzwiowm i ogolnie na boczkach;d Juz dupa była wyraźna a plecy dalej wode trzymały i fat najdłużej schodzil z tych rejonów. Jak i również szybko teraz wrócił;d

Super forma, u mnie tez cos sie zaczelo z wagą j**ać, jest 93.5 i nic nie chce ruszyć do przodu a już jest +5500kcal %-) No właśnie tez miałem momentami 5 i dupa i podbijałem tego mass shokera i ta pizza i nic :P

Dzieki wszystkim i każdemu z osobna i owszem było i nogi i dupa :D potem Dorka uśmiech :D itp itd i jakoś trzymałem :D chodz po 1 porównaniu już czułem mieciutkie nogi :P juz pomine że niestety nie było czasu się rozgrzać ponieważ pan ogarniający nerwowo wywoływał i mieszał się niesamowicie no ale jest 3 :D Trzecie które strasznie Cieszy bo [...]

Aga kurde ja jestem inaczej skonstruowany :) hm mieka dupa jestem :p Seven milo mi i zapraszam :) Dupę z pewnościa masz twardą hahaha

Aga kurde ja jestem inaczej skonstruowany :) hm mieka dupa jestem :p Witaj w klubie };-) W końcu będzie dobrze choć wiadomo, że same w sobie sytuacje nie sprzyjają niczemu a już na pewno nie formie, ale też z drugiej strony nabieramy doświadczenia Więc trzeba jechać z koksem mimo wszystko :-))

Dobra dupa z Ciebie};-)

Dorka sercowo tyle ze jest kontakt taki normalny ale sam tez sie nie spinam bo jednak nie tylko ja sie musze zmienic :) Ba dupa dobra :p A waga 88-89 i nie moge dobic do 90 grr

[...] Zmieniony przez - Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! w dniu 2015-09-10 19:36:53 Trzeba korzystać póki można, za kilkanaście lat można się w takiej huśtawce nie zmieścić %-) Piotrek - zdrowia ! Doris - wypraszam sobie hahahahaha ja sie zawsze zmieszczę.Będę szukac takiej hustawki co by dupa weszła ;P